得著喜樂的泉源，加上心態的鍛鍊， 你能展開快樂的雙翅翱翔。
歷史上許多有名的哲學家都認為，人活著的一個主要目標是追求快樂，我舉雙手同意。
追求快樂、安全、意義、價值是天賦人權。我從沒聽過有人追求憂愁、沮喪、痛苦。就是聖經也同意快樂是人生的一個目標。傳道書 3:12說：「我知道世人莫強如終身喜樂行善……。」意思是說：人生的高等境界莫過於喜樂的一生、行善的一生。這是大部份人所同意的。至於怎樣可以享有快樂，一百個人中可能有九十九個不同的想法。雖然答案各有千秋，但大體上世人的快樂側重下列三個層面中的某個角度：
快樂的三個層面
1.身體的快樂
「吃」可以帶來快樂(君不見街上有多少餐館)；「看」可以製造快樂(君不見賣座的科幻電影，和眾多的影星粉絲)；「聽」也可以引發快樂(君不見機場有多少低頭族，沉浸在智能手機的音樂裏) 。所羅門也說：「你只管去歡歡喜喜吃你的飯……。」(傳 9:7)
2.心裡的快樂
當我們接受別人的關愛，或付出關愛給別人，我們心裡會感受到快樂。保羅在腓立比書 4:10說：「我靠主大大地喜樂，因為你們想念我的心，如今又發生。」使徒剛收到腓立比教會財務上的支持，心裡快樂是必然的。
2009年4月5日，《萬維網》刊載一則報導，芝加哥大學調查了27,800人的快樂程度，發現前三名最快樂的人所從事的行業，依序是牧師，87%的牧師認為自已很快樂 ；其次是消防救火員80%，理療師78%。發言人Tom W.Smith 說：這三種職業的共同點是：幫助別人。你要快樂嗎？去幫助別人。
3.靈裡的快樂
靈魂深處與神同在、同行，會引發出喜樂感、滿足感、幸福感。詩篇16:11說：「你必將生命的道路指示我。在你面前有滿足的喜樂，在你右手中有永遠的福樂。」這種靈裏的喜樂，主要奠基在下列幾個信仰要素上──
有一位神，祂是我天上的父，為我做了無微不至的安排，所以我有尊貴感。我的罪已經得著耶穌基督寶血的遮蓋，所以我有安全感。我一生的目標是為了榮耀神，所以我活得有意義、有價值。父神垂聽我的禱告，我的需要祂都知道，所以我不必憂慮煩惱。我所遭遇的逆境，都有神的美意，所以我有安息。
有了尊貴，有了安全，又有意義和價值，加上有安息，更寶貴的是人生沒有憂慮、煩惱，這種美麗的境界就是一種靈裏的喜樂。
如果你在這三方面付出一些心思努力，就為人生的快樂打下了美好的根基。再加上下列六項鍛練，你會是一個快樂的人，十拿九穩，保證有效──
獲得快樂的六項鍛鍊
一.絕不讓一天的困難，打翻一生的心情。
(Never let a bad day make you feel like you have a bad life.)
困難是一種外在的環境，情緒是一種內在的感覺，兩者並無必然的關聯。
即使在逆境中，保持喜樂的心情也是可能的。獲得快樂的祕訣是什麼？耶穌說：在世上你們有苦難，在我裏面有平安。(約16:33)快樂是一種內在的態度，而不是一種由荷爾蒙控制的情緒。為此，我寫了這首短詩：
雖然你不能掌握外在的環境，但你可以控制內在的態度。
雖然你不能決定生命的長短，但你可以富化生命的品質。
雖然你不能左右別人的思想，但你可以管理自己的情緒。
雖然你不能避免外來的刺激，但你可以把握個人的反應。
二.快樂並不全來自你所得著的；而是來自於為所擁有的感恩。
(Satisfaction is not always the fulfillment of what you want, it is the realization of how blessed you are for what you have.)
把快樂建築在得著你所要的，那你就乾等吧！相反地，為所擁有的感恩，會百發百中活得快樂！從這角度來看，快樂就在你一念之間。「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。」(帖前 5:16~18)
三.如果你的快樂建立在別人身上，你的問題可大呢！
(If your happiness depends on what somebody else does, you do have a pretty big problem.)
如果是靠別人做某些事，你才快樂，你是把快樂的鑰匙交在別人手裏──
我的配偶送我鑽戒，我就會快樂；我的老闆提升我，我就會快樂；我的男朋友更浪漫些，我就會快樂；我的先生多賺點錢，我就會快樂；我的老師給我好成績，我就快樂。可萬一別人不肯，萬一別人不能，萬一別人不肯又不能，你怎麼辦，你總得要活下去。
下定決心，把快樂的鑰匙收回在自己手裏。自己做自己情緒的主人。
四.停止注視你所失去的，轉過來注視你所擁有的。
(Stop look at what you have lost, Start to see what you have.)
注視你所失去的，就會產生失落感；注視所擁有的，則會產生幸福感。小心！這阻止我們獲得快樂的絆腳石常常用微妙的形式，偷竊了我們的笑聲：
我一心尋找雄偉的紅木，卻錯過了青翠的草原。
我一心尋找玫瑰，卻錯過了紫羅蘭。
我一心尋找朝陽的光華，卻錯過了燭光的浪漫。
我一心想摘天上的星星，卻忽略了人間的燈火。
我一心尋找台上的掌聲，卻錯過了家中的溫馨。
我一心尋找上帝的恩賜，卻錯過了賜恩的主。
魂牽夢縈於自己所沒有，會生發虛空感，惟欣賞自己所擁有的，才能隨遇而安。
五.絕不讓過去別人對我的傷害，影響我現在的快樂、幸福。
(Whatever someone did it to you in the past has no power over the present. Only you give it power.)
羅斯福總統夫人伊蓮娜 (Elea-ner)曾說：「非經我的同意，無人能令我自卑。」
同樣的道理，如果你不讓別人那樣做，沒有人可以奪走你的快樂 。耶穌說：「我要再見你們，你們的心就喜樂了，這喜樂也沒有人能奪去。」(約 16:22)
如果你被過去的事件所苦，下定決心要與從前的歷史說再見。依靠主耶穌，創造一個快樂的今天。
六.你感覺有多快樂，跟你所付出的愛成正比。
(The happiness you feel is in direct proportion to the love you give.)
以自我為中心的人，不容易快樂。主耶穌說：「施比受更為有福 。」(徒 20:35)青年守則也標榜：「助人為快樂之本。」
我們在付出愛時，經驗到成長；在祝福別人時，接受了神的祝福；在幫助別人時，幫助了自己。
打個電話關心一個沮喪的人；捐一點錢，幫助教會中失業的家庭；唱歌給老人院的老人聽。你會感受自己很富有、很快樂。
忙到沒有時間停下來安靜思想的人哪，你要快樂嗎？只要你肯花卅分鐘的時間安靜，享受上帝愛的滋潤，你會是一個快樂人：
花開滿徑，歌唱造物主的奇妙！
黃鶯歌唱，頌揚上帝的仁慈！
翠堤春曉，傳報全能者的信實！
人間有愛，反射神為父的心！
教堂歌聲，述說耶穌基督的救恩！
你是上帝眼中的瞳仁，怎能不歡喜快樂！