快樂車四輪：感恩、積極、交託、自尊
每個人都希望自己能經常保持快樂的心情，並且將快樂帶給配偶、子女，以及周圍的人。
論到快樂的重要性，只要看一眼經常吵架的夫婦就可以略窺一二。整天活在低氣壓之下的家庭，兒女為了逃避父母的陰影，急於逃離家庭，匆忙找個人結婚，又掉進了另一個悲劇的陷阱。相對地，快樂的父母，就養出快樂的子女。
快樂人的特權
如果你的人生相當快樂，你享有下列四項優勢：
● 壽命較長：比平常人多活6-10年的歲月。
● 健康較佳：免疫系統較強壯，比平常人健康。
● 收入較高：比常人每年多賺一萬四千美金，較多求職面談機會，生產力較高。
● 創意較強：比較敢冒險，比較敢尋求新答案，拓展出新的地平線。(註1)
聖經將喜樂列為九大美德之一，敲鑼打鼓地提倡，信徒人人都當追求喜樂。
「聖靈所結的果子、就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制。」(加5:22-23)
「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」(箴17:22)
「你們要靠主常常喜樂，我再說，你們要喜樂。」(腓4:4)
「你們不要憂愁，因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」(尼8:10)
快樂果真是可遇不可求的嗎？得高等學位戴上方帽的人，只快樂了二個星期，就得煩惱找工作了。加薪的上班族，只快樂了一個星期，就得操心業績了。買新車的人，只快樂了十天，新鮮感就快速消失，開始擔憂有人刮了車子一道痕怎麼辦？
隸博士(Dr. Ed. Diener)仔細研究快樂的來龍去脈，發現墨西哥農莊裡的貧農雖然窮，卻是相當快樂。工餘之暇，唱首歌、跳支舞，自得其樂。相反地，住在聖托瑪斯島上的富翁並不快樂。(註2)可見快樂與物質並無必然關連。因為二次大戰之後，物質生活水準連年提高，但自覺快樂的人並無提升。現代人比四十年前患憂鬱症的比率反倒增高了十倍。(註3)
不錯，沒錢會活得很辛苦，但當所賺的錢足夠應付基本生活所需，錢的作用就逐漸消失。另一股心靈的力量主宰了你是否快樂。
使徒行傳十六章34節記載，有個職業只算是中下層的獄卒，因為信了耶穌，全家人都很喜樂。基督教的信仰從下列角度，幫助一個信徒經驗到快樂。
一.感恩的人比較快樂
加州大學戴維斯分校(UC Davis)的依曼(Robert Emmons)教授發現，每晚或每週寫下五件感恩事項的人都比較快樂和健康，會處理壓力，並比較樂觀，願意幫助別人。(註4)
聖經也指出「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。」(腓4:6-7)
感恩使注意力集中在正面事物，創造了幸福的自覺。所以為家庭、工作、教會、朋友、天氣、健康感恩吧！為你所擁有的感恩，也為你所沒有的來感恩──如果你沒得著想要的，至少可以為你沒有你所不要的而感恩。恐怖攻擊沒有打到我的家鄉、孩子沒有殘障、沒有債務、沒有警察敲門，都是值得感恩的。你看見一個流浪漢，就說感謝神我有個家。你看見醫院裡的病人，就說感謝神我有健康。你看見有人被解僱，就說感謝神我有工作。其實，張開眼睛，每時每刻你都能領悟到你的富有──
心靈的饗宴
我雖未曾住過皇宮，但我能享受山巒峻嶺，青翠草原，小橋流水，三月杜鵑，五月驕陽。
我雖未曾擁有名畫，但我能觀賞野林青煙，雨後彩虹，落日餘暉，滿山楓紅，雪花片片。
我雖未曾聽過卡拉揚指揮樂團，但我能聆聽松林嘯聲，浪濤拍岸，蜜蜂疾飛，樹梢鳥語，秋虫長鳴。
二.積極的人比較快樂
敬請相信「萬事互相效力，叫愛神的人得益處。」(羅8:28)
身處逆境仍能保持樂觀的態度，並張開心靈的眼睛，捕捉成長的機會，相信困難的背後，總有神化裝的祝福，從中預備自己，為下一階段的成功鋪路。
因此，遭遇到拒絕，應當保持積極思想說，「當神關上一道門，祂必然打開另一道門。」面臨失敗，應當給自已打氣說，「這是邁向將來成功的踏腳石。」發生錯誤，應當鼓勵自己說，「神在教導我寶貴的功課。」
通常積極的人比較有情緒力量，來嚐試另一次的努力，東山再起。神也記念這種堅定的信心，極可能照著他的信心來成全。
三.交託的人比較快樂
接受人生的事實，並學會放手，讓神去帶領人生的每一個細節，你會比較快樂。因為關心會發展成操心，操心會進展成煩心，煩心的人不可能快樂。
華人父母常為兒女的學業操心，為自己的職業前途煩心，為過去失敗焦心，為財務憂心。這些重壓常令心靈窒息，使人與快樂絕緣。
聖經應許，「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」(彼前5:7)
放手將這一切的重擔交託在神的手裡吧──
● 放手，就是隨著兒女的成熟度而縮小保護傘，給他機會學習責任感。
● 放手，就是相信兒孫自有兒孫福，把替他們操煩的心理擔子，從肩膀卸除。
● 放手，就是讓屬下享有合理的創意空間，幫助他開發潛能。
● 放手，就是承認自己的有限，將一切的憂煩交託在上主手裏。
● 放手，就是將過去的失敗和悔恨，埋葬在海洋的最深處，相信上主會為我譜寫未來的美麗詩章。
跟完美主義說再見，將它埋葬在海洋的深處，並安息在神的慈愛和恩惠裡，你會比較快樂。
四.自尊的人比較快樂
《快樂者之源》(Who is Happy & Why)此書的作者邁爾說，快樂的人大體上──
1.喜歡自己，自我形象健康
所以盡量找到自己的長處，並相信天生我才必有用，建造了在基督裡的自我肯定。
2.相信自己比一般人聰明
所以盡量追求教育和成長，使智慧和見識增加。
3.認為自己比一般人健康
所以注意食物和運動，使健康和快樂互相成為善性循環。
4.相信自己比較擅長社交
多結交幾個好友，彼此互相支持，生活會較快樂。
一九八O年美國高中學生名人錄的出版商作了一次調查，研究傑出高中生的行為和價值觀，發現：
70%的人有明確的人生方向。
78%的人不搞婚前性關係。
86%的人參加教會活動。
75%認為宗教信仰是重要的。
85%的人喜歡傳統的婚姻，而不是同居。(註5)
一個自尊自愛的人比較可能維持長遠的快樂，並且達致較高成就。相對地，放縱自己的人，當時享有短暫的快感，興奮過後很快就會自卑，長期來說較難享有快樂。
聖經上說，每一個信靠耶穌基督的屬神兒女都是「被揀選的族類，君尊的祭司，聖潔的國度，屬神的子民。」(彼前2:9)
這健康的自我形象可以說是快樂的最根本基礎。
你想要快樂嗎？將自己投入在耶穌基督的信仰裡是最佳途徑！
註1. Reader’s Digest Nov. 2002, p.96
註2. Ibid., pp. 97-98
註3. US News & World Report, Sept. 3 2001,p.48
Los Angeles Times, Aug. 11 1999 E3
註4. US News & World Report, Sept. 3 2001, p.53
註5. Zig Ziglar, Steps to the Top(如何攀上成功的巔峰) p.24