節制飲食和堅持運動普遍被認為是保持健康的重要因素。另有醫學專家根據研究結果作出結論：個人的靈命健康也是身體保持健康的重要因素。
過去也有醫生持這種看法，現在更是被廣泛的研究工作所證實。至今已經有超過六百多篇專門討論靈性與健康的研究文章陸續在醫學專刊上發表。
2001年12月，哈佛醫學院還召開一次以屬靈與健康為主題的研討會，足見靈性健康有益於身體保健已成為廣被接受的觀念。
靈性的範疇
不過在醫學專家的定義中，靈性不僅僅局限於宗教的範疇，它還包括鬆弛和靜默的體驗。有研究發現在一群心臟病患者當中，改變生活形態，過著使靈性更健康的生活之患者，康復得更好。
摩利斯醫生(Morris)追蹤了其中的病人，並請他們回答如下一些問題﹕人生目的和人生意義是什麼？對物質的要求程度，什麼事情是神聖的，什麼事情是可悲的等等，通過這些答案，醫生為病人評定靈性健康的分數，結果發現，康復快的一組得分高過慢的一組24%。有些甚至超過50%。
究其因是，靈性高的病人改變了他們的生活形態，更注意節制飲食和活動。
不過由於研究的樣本不夠大，因此很難定量地估計靈性對健康的影響到底有多少。
比較廣泛被接受的事實是，雖然人們無法知道靈性健康對身體健康的影響到底有多大，但這兩者之間是一定有正面相連的關係，摩利斯醫生認為，已經有足夠的證據表明靈性是身體健康與否的一個重要因素。
控制生活和工作壓力
另一些研究顯示，宗教可以使人有能力控制生活和工作的壓力，而生活和工作壓力是心臟病、憂鬱症等一大堆現代病的主因之一。心理和生理上壓力如同一個可以開啟現代病的開關。當壓力大時，病的開關就被打開了。減輕壓力是保持身體健康的方法之一，宗教是其中之一，一些健身方法如中國的太極拳亦是好方法。
有不少醫學研究報告指出，參加行為訓練，包括鬆弛訓練課程的病人，出現併發症的機率比其它病人低。而一篇刊登在教育研究與發展期刊上的研究報告也指出，靈性健康亦有助於中小學生的學業。參加過心理放鬆訓練的學生，平均成績要高於其它的學生。
屬靈上的操練
一般人都不會對「美好靈性有益健康」有異議，他們更想知道的是如何操練，才會有美好的靈性。赫伯特‧本森醫生是哈佛醫學院的教授，他的研究項目中包括一項專門研究禱告與身體健康之間的關係。他指出，有許多方法可讓人們擺脫生活壓力。而大部分人除了節制飲食和運動外，並未想到屬靈上的操練也是一種有效方法。本森醫生建議身體不好的人最好每天有屬靈上的操練，如默想、靈修、禱告、走路運動、做義工，和花時間享受大自然，或任何能與他人加強溝通的事情都有益於健康。而擁有生命的目的和意義，也是一個保持身體健康的重要因素。
傳統上，靈性的操練是一種有宗教意義的活動。比如讀經、禱告、默想等等。但許多人不滿足於僅僅是思想上的操練。他們更願意通過身體的操練來操練靈命。
比如《選擇改變》一書的作者Carole Lewis認為，選擇改變自己是操練靈命和身體的前提。必須認識到上帝樂意改變我們，只要我們願意改變，上帝可以讓我們完全改變。健康的人必須讓精神、身體、靈命和情緒取得平衡，而這個平衡的核心是上帝。
作者列出了改變的九個步驟。
一.每周參加教會小組聚會
二.每周與小組的一位成員聯絡
三.每天禱告
四.每天讀聖經
五.背一段經文
六.每天研究聖經
七.吃對食物
八.每天記錄進展
九.每天走路運動
顯然這是一個操練屬靈生命的方法。作者聲稱這個以聖經為基礎的健康減肥方法，已經讓近五十萬人受益。
靈性的操練和健身
其它宗教也有一些運動原是有宗教意義的，比如瑜伽。不過這種具有東方色彩的身體操練，雖然在美國已十分風行，但其宗教色彩已淡化到讓人不易覺察。人們只注意練習方法，而不在意原本的宗教意義。唯一讓練習者感到瑜伽是不平常的練習方式的是，有些瑜伽練習館訂有許多規定，比如練習時不要說話、不要四周觀望、不要與人比較、不要喝水等等。這些規定在其它健身房是不會有的，但美國人的感覺好像是在天主教學校，仍然體會不到原有的宗教含義。
另一方面，不斷湧現的基督教健身房則是另一番景象。這些健身房，將健身運動結合靈性的操練，使得健身運動附有宗教色彩。比如健身房的佈置，更像主日學課室，而讀經、禱告，甚至講道都穿插於健身運動之中，使得身體操練與屬靈的操練結合在一起。
創造具有屬靈氣氛的環境
有些人則從生活環境著手，來進行靈性上的操練。他們將自己家中或是後院重新佈置，創造一個具有屬靈氣氛的環境，讓自己在其中進行靈命操練。
據洛杉磯時報報導，加州有一位基督徒按照舊約中許多環境的描寫，佈置了一座花園。花園中有一棵蘋果樹，用它表示亞當和夏娃當初在伊甸園時吃禁果的故事（創2:8）。園中還置有一個階梯，用它表示雅各在逃難時於伯特利所夢見的天梯（創28:12）。
此外，還種有創世記中提到的橄攬樹和雅歌書中的百合花。有民數記中的被摩西用杖擊打出水的磐石。總之園中的一草一木、一山一石都可以從舊約的經文中找到其含義。此花園堪稱為聖經的舊約主題公園。
花園的主人聲稱，上帝創造人類的原意是讓人生活在園中，因此當置身於這個花園中時，就會提醒人們人類屬靈之根，和生命之源。
顯然這是另一種十分特別的屬靈操練，即回到創造的本源去尋找靈命的操練。
這種花園尚屬少見，不過隨著時報的報導，或許起而仿效的人會多起來。如果每天的活動包括了在聖經主題公園中的漫步、默想，那一定是十分令人愉快的事。
以基督徒而言，身為神的兒女，知道神愛我們，任何困難和需要，憂慮和重擔都可以交託給祂，心理上的煩惱和壓力便能紓解許多。正如聖經箴言所說：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」
此外基督徒信仰帶給人生活有平安喜樂，及永生的盼望，使人生充滿了意義和價值。對身體的健康更有不可言喻的益處。