古往今來，人們都關心「養生之道」。早於中國歷史戰國時期，道家宗師莊子先生借「庖丁解牛」為喻談「養生」，是為《莊子．內篇》著名的《養生主》。今日競爭激烈的現代社會，大家都明白「生有涯」而「知無涯」之理，但多數人卻「以有涯隨無涯」，管他「殆已」或「殆已而矣」。總之，不能被時代淘汰，成為庖丁解剖掉的那頭牛！
養生保眠，珍視靈命
焉知，「養生」是上帝對信徒的心意。因為「耶和華的聖殿」不在乎富麗華美、金碧輝煌的外觀，而是養在深閨、超然嫻靜，清明寧謐如脫俗的澄湖，可任聖靈的風悠悠揚起縷縷漣漪，盪響至聖者最微細的聲音。而這殿「近在咫尺」，是聖靈的殿，乃天父兒女們的身子，我們當然要好好保護顧惜！
有回聽喬依絲邁爾牧師講道，提到：「睡不好會影響靈命。」一言驚醒我，立志持守規律的睡眠。果真，飽飽睡醒，心窗自動向上帝啟開，催促我的輕巧貓步來到隱秘處，跪地敬拜祂。
多個天濛濛亮的清晨，我默想在基督裡，無言無語，也無聲音可聽，至善者的量帶和言語竟不知不覺間通遍，傳過我全身，於靈魂深端澎湃翻騰，湧出無盡頌讚：「這早晨又是新的，主的慈愛暢流不息，祂的誠實浩瀚無邊，極其廣大。主啊，我心渴慕你，如新娘戀慕良人……」
對於寫作的人，規律作息並不易。因為靈感經常是隻夜鳥，總愛夜深人靜隨興飛來擾人清夢，卻又挽留不住，沒有及時抓好，眨眼就飛走了。寫手們要抓緊夜鳥的羽毛，有時要忍受深深濃濃的貓熊黑眼圈，甚有傑出的作者從漫漫長夜中被「熬」出來。而我，人到中年，已沒本錢「熬夜」。況且，我珍視「靈命」過於一切。規律的睡眠習慣增進我與天父的關係，比無數往返飛航的夜鳥來得貴重，我絕不犧牲睡眠去捕捉牠們。
尋找靈感，連結基督
況且，文字事奉的旅程上，靈感的源頭來自比夜鳥更巨碩的鵬。《莊子．逍遙遊》曰：「北冥有魚，其名為鯤。鯤之大，不知其幾千里也。化而為鳥，其名為鵬。鵬之背，不知其幾千里也；怒而飛，其翼若垂天之雲。」嘩！這「鵬」蓋世無雙，一旦展翼上騰，即遮蓋半個天空，真是「群鳥之王」，誰敢伸手去抓牠的羽毛？連舉目仰觀都膽戰心驚，被「鵬姿英發」的鋒銳光芒所震懾，畏懼不已。如許崇高的威嚴，豈不正與本有上帝的形像，卻虛己成為人的樣式，甘願卑微又存心順服，且死於十字架上的主基督相仿嗎？如今，復活的人子已被上帝升為至高，一切在天上、地上和地底下的，無不對祂屈膝、無不口稱祂為榮耀的主。從亘古到永遠，救主基督都與父神共享尊華！
是故，「與基督相連結」是我拾筆事奉上帝的首務。那麼，保養「聖靈的殿」就顯為重要，規律作息能醞釀良好飽足的睡眠。每晨早起都醒腦清心、豁然爽朗，內裡的靈宫潔淨又新鮮，為我與基督的約會備好最佳場所。身為主婦，照顧家庭總有忙不完的雜務，與主獨處的時光雖有限，但於可長可短的靈修禱告間，上帝都為「大鵬鳥」拓出一片遼闊的藍天，好讓我覆蓋在「靈感的翅膀」下，為祂振筆書寫。
創意飲食，保養零件
除了睡眠，飲食也是保養靈宮的要項。今日世界的飲食文化千嬌百媚，色、香、味、創意、營養之道包羅萬有，社群媒體永遠不乏吃喝話題，口腹之慾佔據人心，卻也教人疲憊不堪。長年掌廚張羅伙食，實感倦乏。目睹五花八門的食材堆滿冰箱，立刻成為耶穌的同路人，喊說：「人活著不是單靠食物！」但家人要吃，我非煮不可。「吃」這生活日常，早已累透我的廚娘生涯，當如何保重「靠上帝口裡所出的一切話」才能健壯的靈殿呢？
幽默的上帝允許稀奇的事發生在我家。原本陽光活潑的大女兒於青春期無端走上「進食障礙」的路，且由「神經性厭食症」一直走到「暴食症」。幾年前，需家人的鼓勵陪伴進食，到如今，大夥得合力監督她，禁吃過量甜食。我還須配合她，特別購買或避掉某些食材食品，從而開啟我思考：「如何吃得營養又輕便？」
「吃」這活動在使人飽腹的同時，亦加重身體消化食物的負荷；長期下來，身體儼若一部不停運作的機器，裡面的零件不壞才怪！網路充斥各種健康食療，都為宣導如何保護人體零件不壞。殊料，「零件保養」另有易路，透過均衡簡便的營養餐飲，甚至偶爾斷食一兩餐就見成效。
女兒的病迫使我學會各種食材的營養成份，以及如何「配搭著吃」才有健康的身體與舒坦的情緒，甚至激發創意，鋪出敏捷的思路。而我這封鎖廿載的鈍筆，重新再走上書寫祭壇時，卻因著記憶與思考力退化，加上長居國外中文字丟得七零八落，著實吃力。幸而，寫作與「一生的果效」都是「從心發出」，「心」若康健，創作的靈自然茁壯，敢於信靠蔭庇在「大鵬鳥」的巨翼之下，隨深處的靈感伏案提筆。
清心寡吃，身心休息
因著飽眠使我靈魂甦醒，引導我找到最適合自己的吃法。早起敬拜上帝之後，我先來大杯熱開水，再一條香蕉及一杯香醇的現煮咖啡，讓乾淨俐落的「新陳代謝」順利登場，排去體內多餘之物，身心舒爽地展開新的一天。
為了預備全家共進的午晚餐，我網羅各式料理，選出最得心應手的烹調，大原則是「菜多肉少」，以不添胃腸負荷為原則。漸漸地，我練就掌廚的「輕功」，幾下招數就生出多菜一湯，菜蔬色澤鮮美，富含人體需要的各種維生素，全家吃得可口又輕鬆，消化自如，毫無累贅或滯脹感。平日既省下耗在廚房的時間，週末假日及特別節慶再大費周章煮一頓，反成了生活樂趣。
至於斷食，對大人容易，對發育中的孩子有點為難。大人就選定「斷食」時段，用以聽詩歌、讀聖經及收看網上講道信息，孩子則享用清淡簡餐，讓全家「清心寡吃」各得其所。殊料，各人更能專注集中精神，思維靈敏通達，腦力旺盛，工作效率飆高。因為不用消化太多食物，身體的零件得到「休息」，思路自然走得廣遠！
「心意更新」隨習慣之養成而來，我們非常享受簡便的均衡營養餐，吃到七分飽，配搭水果做點心。長期下來，全家感覺精力無限好，性情變得平穩溫和，隨時抱擁閒適愉悅的心境，思想正面樂觀，偶遇倒楣事也能幽默以對，笑笑了之。因為：身體的零件休息充足，各部都運作自如，能相互効力，叫我們得益處。
難怪詩人寫下：「你們要休息，要知道我是上帝。」（詩46:10a）誠然，「休息」是上帝的叮嚀！
(作者出生於香港，台大中文系畢業。先後完成中華福音神學院延伸部證書科，及道生神學院宣道碩士。曾於福音機構並基督教報社從事文字工作，獲首屆論壇報雅歌小說獎佳作，文章散見於宇宙光雜誌、論壇報及香港基督教週報。)