憂心年輕族群的放縱生活
親愛的年輕人，
年輕真好，有美好的未來等著你，可以實踐夢想，可以一展長才，可以享受生命，正因為我年輕過，而年輕的歲月如此匆匆走過，任人用力也無法喚回青春。
成癮惡習的不良後果
我也曾不想讓青春留白，只是你我身處時代背景不同，你在全球網路和疫病肆虐時代，但當我回首過往，真願自己不浪擲青春，更真確地說，不浪費生命，正如當年大人對我的忠告。
你多麼想要向大人證明，「我能，請放手，請放心，可以不要管我嗎？」在追求獨立自主的過程，路要自己走，我們只能看著你，許多時候是我們看不見的，你得自己走，自己決定怎麼走。
多少個夜晚，刷手機刷到天昏地暗，看劇看到通霄，一夜未眠，和友人聊天、打遊戲。晨昏顛倒，早晨補眠，省了早餐，醒來時已是下午。三餐不定，捨棄家人愛心，寧可叫外食。
熬夜身體出狀況，黑眼圈、頭痛、失眠，腸胃發炎。要到這時，才知身心健康是多麼幸福的事。明知健康可貴，卻不想克制，經常性的失控和放肆成為一種生活方式。
「習慣」的力量在於人不加思考就會自動執行，因此在不知不覺中會持續發酵，若這個行為是有益的，就會累積成巨大的幫助；而當這個行為是有壞處，就對我們造成傷害。「成癮」是一種重複性的強迫行為，即使這些行為已知可能造成不良後果的情形下，仍然持續重複，通常會有立即性的滿足，但也會延遲出現長期不良影響。
浸淫在沒有克制的生活太久，會變成一種習慣，甚至成癮。這種放縱的生活和有紀律的節制絕對是相對的；放縱自己很容易，節制卻帶來真正的滿足。年輕的你該節制了！
延緩滿足的驚喜結果
在加拉太書5章23節中，節制（Self-control）的希臘文是 –
enkrateia 就是對於一個人的慾 望、本能、情緒、行為，有控制的意志力，是一種可以主宰自己行為，控制自己精力的能力。
史丹福有一個代表性的實驗，讓一些四歲的小孩，一個個分別帶到不同的房間，然後讓一個大人進來，放一塊棉花糖在孩子面前，告訴他/她說：「我要離開15分鐘，如果這段時間，你沒把棉花糖吃掉，等我回來，就會再給你一塊棉花糖當作獎賞。」
其中，有些小孩馬上把糖吃掉，有些小孩則通過考驗。後來，這些孩子們在14歲的時候，父母接到一份對小孩的評估表。
在將近100份問卷中，研究結果中有著驚人的發現。比起那些在大人一離開，就馬上吃掉棉花糖的小孩，那沒有吃掉棉花糖，甚至掙扎了很久才吃糖的小孩，在學校的表現都比較好，他們比較會處理人際關係，也比較會處理壓力。
這些不吃棉花糖的小孩，最後，都比吃掉棉花糖的小孩來得有成就。
何以如此？這就是「延緩滿足」的能力，願意放棄眼前立即可得的甜頭，不選擇走捷徑，這也代表擁有足夠的自律。
所以，節制是一種適可而止的行為，節制也是延後滿足的行為。
靠自己能做到節制嗎？
生命的本質才是真正的關鍵，「好樹結好果子，壞樹結壞果子」（太7:17），因此除非生命被改變，否則舊生命靠自律，不能久存，惟有新生命靠聖靈，方能恆存。
新生命是主耶穌所造，信主後，在聖靈裡我們被重生。
節制是聖靈的果子之一，人無法靠自己結出聖靈的果子，就像枝子必須留在葡萄樹上，如果離開主，我們就不能做什麼。
凡結果子的枝子必須修剪，才能結果子更多，我們的生命也必須經過修剪，就是管教、受約束、督責，養成有紀律的生活。
節制要有「內在力量」去執行，內住的聖靈在我們生命中推動。而「思想」是決定是否去執行的關鍵。「思想」是從神的話而來，作為判斷力的準繩，引導我們往神的心意的方向而行。
聖經指引節制的人生
聖經上有多處經文教導我們全人各方面，如何過節制的生活，比如：
語言方面：先傾聽，再慢慢說，「你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」（雅1:19）說話要顧慮他人，不要說輕浮、煩躁的閒話，不要有惡毒、論斷、嘲笑、謊話等，乃要說感謝、安慰、鼓勵、祝福、肯定等話。「說話浮躁的，如刀刺人；智慧人的舌頭卻為醫人的良藥。」（箴12:18）
行為方面：要逃避年輕人的私慾，並與同伴一起追求主。「你要逃避少年的私慾，同那清心禱告主的人追求公義、信德、仁愛、和平。」（提後2:22）私慾容易受環境牽動，「因為凡世界上的事，就像肉體的情慾，眼目的情慾，並今生的驕傲，都不是從父來的，乃是從世界來的。」（約一2:16）
身體方面：敬虔比操練身體還好，帶給我們永生和今生的身、心、靈健康。「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」（提前4:8）身體有聖靈內住，所以要過聖潔的生活，「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？」（林前6:19）
情緒方面：遇到讓人生氣的事容易發怒，但是能克制怒氣卻不是件容易的事。有時我們的心會欺哄自己，要能控制自己，而不被自己情緒與心思意念牽著走。「不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。」（箴16:32）
錢財方面：我們如何使用時間、金錢和才能，都會反映我們內心真實的光景，「因為你的財寶在那裡，你的心也在那裡。」（太6:21）要懂得積財寶在天。也不要愛慕虛名、貪戀榮華，因為「貪財是萬惡之根」（提前6:10）
人際關係：不要忽略與父母和手足的家人關係，「我兒，要聽你父親的訓誨，不可離棄你母親的法則」（箴1:8）「你們年幼的，也要順服年長的（彼前5:5）。結交朋友要有所選擇，主是我們的良友，「濫交朋友的，自取敗壞；但有一朋友比弟兄更親密。」（箴18:24）
這些經文深藏著人生指引和屬天的智慧！
靠主持之以恆的操練
神的兒女要有節制的操練，才能作到愛人愛主，「有了知識，又要加上節制。有了節制，又要加上忍耐。有了忍耐，又要加上虔敬。」（彼後 1:6）
靈修生活便是其一。早晨睜開眼睛，向主傾心吐意，傾聽主的聲音，把一天交在主手中，請主來引導。
再來是，遵守什一奉獻。你可能奉獻什一之後錢就不夠用了，所以要考慮開始記帳，看看自己的錢都花到哪裡去了，是否有不該花的項目，是「需要」還是「想要」……，這樣便能減少無謂的花費。
至於守主日，是為了把時間分別為聖，我們就不能在這日作其他安排。學習在前一晚早睡，早晨便能早起，若有事奉，就須提早到教會。
年輕真好，可以及早立好生命的根基。屬靈操練數十年如一日，如此建立良好的生活習慣，你就要像一棵樹栽在溪水旁，按時結果子，葉子也不枯乾，凡所做的盡都順利！
或許你會說，這些很難做到。
當你願意時，剛開始總是不容易，有時甚至會倒退，但請不要灰心，倚靠主持之以恆，就能結出節制的果子。祝福年輕的你，享受這果子的甘美！
(作者現居台灣新北市，家庭主婦，以文字服事為樂，盼能成為多結生命和福音果子的人。希望藉著寫作，與人分享並梳理自己，期許自己朝著預備人心靈沃土，以及破碎與建造的生活見證。願這枝筆為祂所使用。)
得獎感言
寫這篇時採用書信體，因為看到現今年輕世代種生活面貌，大部分都與3C衍生有關，盼望年輕人能看見節制的重要，在日常生活中反省自己，進而倚靠主過得勝的生活。文中語句或有說教，深盼那些是溫柔的提醒。
文字事奉是一條與主同行的漫長之路，寫作是一次又一次的屬靈經歷，作者像到耶路撒冷朝聖的上行客，嚮往聖殿朝見神，上行之路也許艱難，到達山逆頂卻是喜樂洋溢。得獎是一份殊榮，也是一個鼓勵，提醒自己，還有許多要學習。謝謝《飛揚》雜誌栽培文字事奉者，給我機會可以磨練！感謝上帝，以此獎勵，勉勵我繼續前行。
認識自己：認識神才能認識自己，接受自己生命的狀態，「不要看自己過於所當看的；要照上帝所分給各人信心的大小，看得合乎中道。」（羅12:3）