一. 今天我將不予以反擊──
假如有人對我無禮、沒耐心、苛刻，我將以不同的態度回應那人。
二. 今天我求神祝福我的仇敵 ─
如果有人以嚴厲的言辭相向，或待我不公，我將悄悄地求神祝福他。我知道仇敵有可能是家人、鄰舍、同事、或陌生人。
三. 今天我將謹慎說話──
我會小心用語，把守口舌，更明確地說，我要拒絕傳舌。
四. 今天我將為他人多走一哩路─
我要想辦法幫助另一個人，並分擔他的重擔。
五. 今天我要饒恕人──
我將原諒帶給我傷害或痛苦的人。
六. 今天我將日行一善並且不為他人所知──
我將不具名伸出手來祝福另一個生命。
七. 今天我會用我希望被對待的方式來對待他人──
我要對每位遇見的人實踐這個「己所不欲勿施於人」的黃金法則。
八. 今天我要為一個沮喪的人打氣
我的笑容、我的話語、我鼓勵的用詞，可以改變一個正在生命中掙扎的人。
九. 今天我要善待我的身體──
我只吃健康的食物，並為我的身體感謝神。
十. 今天我要在靈命上有長進──
我要多花一點時間禱告。我要開始閱讀一些屬靈的書籍或有啟發性的文章。我要在今日找一處安靜的地方聆聽神的聲音。