饒恕是釋放一個囚犯自由──那囚犯恰恰是你本人。
不完美的人活在不完美的世界，我們得罪別人，別人得罪我們，經常會發生。我們的民族用精簡的九個字，傳神地描寫世上複雜的人際關係──做人難、難做人 、人難做。
我們傷害別人，後遺症是罪疚 ，別人傷害我們，副產品是仇恨。這兩種心理情結可以燒盡人的精力 ，磨損了我們的健康和生產力。
基督徒的信仰美麗地撫平這兩道心理疤痕──我得罪人所產生的罪疚，耶穌基督的寶血赦免了我；別人得罪我所產生的仇恨，耶穌基督的愛充滿了我，我就能夠饒恕。
人間何處無傷痕
在你我的周圍，許多受傷的心靈舔著傷痕──
● 男/女朋友移情別戀。
● 父/母親離家出走，丟下嗷嗷待哺的兒女。
● 我信任你，把我的秘密告訴你，過幾天變成了滿城風雨。
● 配偶有外遇。
● 在你最需要幫助的時候，好朋友竟離棄了你。
這些刻骨銘心的經歷，若未經耶穌基督聖手的醫治，會扭曲我們的心靈思想，足以使鬱積的情緒，產生爆炸性的破壞力。
1995年 11月 19日，當時我在俄亥俄州的哥倫布市牧會，當地發生了一樁駭人聽聞的事件：凶手赫斯勒靠一把手槍，拿四條人命和一支膀臂作代價，一日之間搖身一變為哥市的新聞焦點人物。他槍殺了一對夫妻 (男子35歲，女子邁爾25 歲) 和他們五個月大的女嬰。隨後又驅車前往頂頭上司的住所，賞了他的手臂一顆子彈。最後來到葛利分家，對他開了三槍斃命。報上說 ，葛利分是赫斯勒在大學時女朋友的爸爸；邁爾則是他工作時約會過的女朋友。
情節似乎很簡單，失敗的戀情所釀成的酸葡萄心理，和被解聘的怒火，鑄造成仇恨的子彈。
聖經教導我們化解心裡仇恨的最好方法是「饒恕」他。「你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯。你們不饒恕人的過犯 ，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。」(太 6:15)
不肯饒恕，受害最深的是自己 。你恨到睡不著，得罪你的人可睡得很好。你恨到吃不下，得罪你的人胃口卻好得很哪！有個過來人使用靈活的語言，把不肯饒恕的苦境描繪出來：
「當我開始恨一個人，我馬上變成他的奴隸，他的身影像鬼魂一般隨地與我同在，使我無法享受工作，甚至像從前愉快的工作，現在幾個小時就覺得精疲力竭。我無法專心，恨像暴君一般抓住我的心，也就是在飯店吃飯的時候，牛排吃起來像橡皮，我不肯原諒的那人不讓我享受一頓晚餐。」
不只聖經教導饒恕的真理，社會上的大智者也倡言饒恕的美麗：
紫羅蘭的香氣
● 饒恕是釋放一個囚犯自由──那囚犯就是你。
● 饒恕就像紫羅蘭把它的香氣抹在那踩踏它的腳上。
● 如果你被一個壞人得罪而受苦，饒恕他，免得變成有兩個壞人。
● 饒恕比報仇更好。饒恕是君子的標記，報仇是小人的伎倆。
● 饒恕，省下了忿怒的精力、仇恨的代價、靈性的消耗。
● 從上帝發出的饒恕是恩典，從別人發出的饒恕是愛心，從自己發的饒恕是智慧。
● 報仇比饒恕代價更大。
● 一個籌算如何報仇的人，他的傷口不會癒合。
● 饒恕不是你為別人作了一件大事，是你為自己作了一件大事。
前幾年飛揚雜誌曾刊載了一篇「五星級的待遇」，作者真誠地描述一個人，遇見耶穌基督，所引發的蛻變。他買了武器，定了機票，從遠東飛到洛杉磯，準備殺了仇人 ，再了結自己。太可惡了，生意上的合夥人，竟然坑了我幾千萬台幣 ，逃到美國做寓公。有仇不報，按人的標準來看，非君子；我的悲慘處境都是他引發的。
下了飛機，他被邀請參加一個基督徒的營會。那次營會講員的信息，圍著饒恕的主題轉，耶穌基督的大愛終於摸著他，化解他心裡仇恨的怒火。他接受了十字架的饒恕，也饒恕坑了他一生積蓄的對手。回到台灣，上帝替他開門，在中部地區經營民宿，做得很好，以致董事長送給他一部使用過的賓士驕車，來表達對他的欣賞。
這篇文章處處流露，一種在基督裡飛越仇恨的自由。為了我們身體的健康，儘量饒恕仇敵吧！
仇恨如何縮短壽命，損害健康 。在 McMiller & David Stem所寫的這本書《None of These Disease》，第207頁說，1981年北卡大學測驗了255名醫學院學生的仇恨程度。二十年後，這些中年醫生：
1. 高仇恨者 13%死亡，低仇恨者 2%死亡。
2. 高仇恨者血壓較高，心臟病發生率高於低仇恨者5倍。
● 常期的怒氣(仇恨)影響到神經系統及內分泌，使心臟動脈阻塞。
● 「你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯。(太:14-15)
為了我們心理的健康，儘量饒恕仇敵吧！
饒恕是恩待自己
仇恨這個動作，必須把精神注意力集中在對手所得罪我的事。把注意力焦點放在對手身上，我們的人格會逐漸被潛移默化，變成「他 」而不自知。也會把過去的壞經驗，投射到現在的新關係，扭曲了人格，阻礙了現在的幸福，並消耗掉大量精神力量( emotional energy)，令人沮喪疲倦。
聖經歷史上的偉人中，耶穌基督、大衛、約瑟都擁有饒恕的非凡品德。這品質座落在他們的人格深處，可以說是他們一生成功的根基。主耶穌身懸十架，寶血流盡，在乾渴中耗盡體能，耳聽群眾的嘲罵：「你若是神的兒子，你從十字架上下來呀？！」環境如此惡劣，祂仍說出饒恕的恩言：「父啊！赦免他們，因為他們所做的，他們不曉得。」(路23:34)救主饒恕的胸懷，在人類最醜陋的時候，綻放出耀眼的光芒。
約瑟被十個哥哥出賣到埃及當奴隸，他竟然做到心中沒有任何懷怨。事隔數十年，約瑟被提昇為埃及宰相，十個哥哥被迦南地的飢荒所迫，到埃及來糴糧。以宰相所掌握的軍警力量，報復是輕而易舉的事。約瑟卻從心底口出恩言：「不要害怕， ……。從前你們的意思是要害我，但神的意思是好的，要保全許多人的性命，成就今日的光景，……我必養活你們 ……。」(創 50:19-21) ，這樣親愛的話聽在哥哥的耳中，比天籟更加動聽。
引動天父的祝福
神吩咐我們饒恕得罪我們的人，倒不是把難擔的擔子，推到我們肩上。他從無限的智慧和仁慈中，為我們立下了身心靈健康的法則─ ─
● 饒恕是為那件不愉的往事，畫上一個句點，不讓自己去反芻過去的愁苦。
● 饒恕是不讓苦澀的記憶，扭曲今天的思考模式。
● 饒恕是給自己機會，好好享用今天這頓晚餐。
● 饒恕是恩待自己，不讓腎上腺素縮短自己的生命。
我母親今年96歲高齡，仍然耳聰目明、頭腦清楚、言語有序。除了膝蓋爬樓梯有點困難，其他都安好，我有幸承繼她的基因。除了基因的因素，我相信她的人格特質必然與高齡有關。我這做兒子的有這特權詢問她，請她分享長壽的處事秘訣，她告訴我三個人生法則：
● 不說別人閒話。
● 儘量幫助有需要的人。
● 忘記所有仇恨。
我母親的三條法則，引動了天父的祝福。因為天父講明了：
● 饒恕人的必蒙饒恕。(太 6:14)
● 滋潤人的必蒙滋潤。 (箴 11:25)