「饒恕」有感化對手的能力，「忘記」能醫治心靈的創傷。
「向前」擁有日日精進的動力，「永恆」是生命價值的標準。
有四個以字母 F開頭的英文字：Forgive(饒恕)、Forget(忘記)、Forward(向前)、Forever(永恆)，都別具意義。如果在我們的生命中不斷地操練這四項品質，你的靈命一定會長進。
Forgive 饒恕
人若沒有罪過，便不需要饒恕。神知道人永遠無法清還罪債，祂因為愛世人，所以差遣祂的獨生愛子耶穌來世，且死在十字架上，無條件赦免人的罪，代人還了罪債。
主耶穌實行自己的教訓，在十字架上為釘祂的人禱告，求神赦免他們：「父啊，赦免他們，因為他們所作的，他們不曉得。」(路23:34)這是最偉大的代求禱告。
猶太人認為饒恕人三次已夠了，算是問心無愧。彼得則較普通人多一倍，他饒恕人七次。而主耶穌的要求則是七十個七次，就是要無限量地饒恕人(太18:21-22)。
當我們恨我們的仇人時，就等於給了他們致勝的力量。那力量足以妨礙我們的睡眠、胃口、血壓，甚至我們的健康和快樂。要是我們的仇人知道他們如何令我們煩惱，他們一定會高興得跳起來。我們心中的恨意完全不能傷害到對方，卻使自己的生活變得像地獄一般。報復的代價太高了。
寬容是心理健康不可缺少的營養素。饒恕敵人，乃是最美的報復。(To forgive our enemies is a charm-ing way of revenge.)
有一位信主的兵士，在軍營裡常被不信主的同伴譏誚和戲弄，但他為主的緣故，始終以寬容饒恕的心忍受了。
有一天晚上，下了很大的雨，這位兵士站崗回來，更換衣履。他雖然十分疲倦，但在未就寢之前，仍依照經常的習慣，先讀聖經，然後跪下禱告。那時恰巧另一位兵士也從外面回來，竟脫下濕淋淋的骯髒靴子，拋了過來，打到他的頭上，掉在他的身旁。可是他並不被這樣的騷擾驚動，他繼續禱告直至完畢，然後上床就寢。他一聲不吭，也沒有表示一絲兒的惱怒。
第二天清早，那不信主的兵士起床卻看見自己的靴子擦得光亮整潔，放在床前。這是他從那位基督徒兵士所得的回報。他心裡羞愧極了。從那天起，他就開始與基督徒兵士為友，並開始尋求神的真理。後來成了一個忠實、 誠摯的信徒。
● 饒恕是全然忘記，不再記念人的惡，與他和好如初。
● 饒恕是以基督耶穌的心寬容他、愛他。
● 饒恕是放棄報復一個得罪你的人，愛一個冒犯你的人。
Forget 忘記
使徒保羅覺得走人生的路，有一件極重要的事，就是要忘記背後(腓3:13)。這話含有「悟既往之不駐，知來者之可追」的意思。既往之事，無論是成功或失敗，都要全然忘記。記念以往的成功，很容易令人自滿和驕傲。記念以往的失敗，則很容易令人喪膽和灰心。
阿拉伯名作家阿里，有一次和吉伯、馬沙一起旅行。三人行經一處山谷時，馬沙失足滑落。幸而吉伯拼命拉他，才將他救起。於是馬沙在附近的大石頭上刻下了某年某月某日，吉伯救了馬沙一命。三人繼續走了幾天，來到一處河邊，吉伯和馬沙為了一件小事吵起架來，吉伯一氣之下，打了馬沙一耳光。馬沙跑到沙灘上寫下，某年某月某日，吉伯打了馬沙一耳光。
當他們旅遊回來之後，阿里好奇地問馬沙，為什麼要把吉伯救他的事刻在石頭上，而將吉伯打他的事寫在沙上？馬沙回答：「我永遠都感激吉伯救我。至於他打我的事，我會隨著沙灘上字跡的消失，而忘得一乾二淨。」
羅勃布朗寧寫的一句諺語說：「能寬恕，那很好；能忘記，那就更棒了。」
Forward 向前
今日有許多信徒信主多年，仍沒有離開基督道理的開端，竭力進到完全的地步。結果像在跑步機上原地踏步，沒有向前，正如以色列人在曠野繞圈子四十年。
張先生兩年前把年僅十五歲的兒子送到德國留學，花費了七十餘萬元人民幣。咬緊牙關，東借西湊。然而，兒子只知吃喝玩樂和逃學，沉溺於網路遊戲。父親知道後，下令兒子立即回國，因他浪費父親的金錢和心血。
主用寶血生命買贖我們回來，許多信徒竟然沉迷在世界，不敬拜主、事奉主、反倒遠離主，不熱心追求、不讀聖經、不禱告和聚會，做了多年信徒，靈性仍無長進，實在可憐，也令主難過。
在西班牙強盛時代，他們的銀幣刻上了“Ne Plus Ultia”的字樣，意思是，「到了止境，無以復加」。他們滿以為在西班牙以外，就別無其他世界了。
哥倫布發現新大陸以後，西班牙銀幣上的字便不得不更換了。他們後來的口號是：「前面尚有無窮境地」。
很多信徒以為信了主耶穌，靈魂得救，就到了止境。聖經卻不是如此說，乃說我們要「努力面前，向著標竿直跑」。
耶和華神囑咐摩西說：「你吩咐以色列人往前走。」(出14:15)
上帝的選民啊，向前走吧！前面的勝利等著你，你要努力往前走，退後便是滅亡。
Forever 永恆
有三樣東西是永恆的：
1. 聖經
生命需要糧食的供應才能成長，聖經就是神供應我們屬靈生命的主要糧食。
今天教會許多信徒的生活與聖經脫節了。有些信徒信主多年，自己沒有一本聖經；有些信徒自己雖有一本聖經，但只把它束之高閣，很少把聖經的教訓實行在生活上，故此，許多信徒靈命沒有長進。
慕勒先生是英國著名的孤兒院創辦人，平生讀過全本聖經一百五十五次。他為了讀聖經，每天特別早起，並且時常跪著讀。他曾經說：「我初信主三年中，忽略了讀經，自從我勤讀聖經，就看見神的恩典在我身上真是奇妙。若哪一天沒有好好地在聖經上用功，我就覺得一天白過了。」
我們得靈力的祕訣，在於將神的話豐豐富富地藏在心裡。每一位基督徒都應勤讀聖經、相信聖經、實行聖經的真理，並將聖經介紹給未信的人。
2. 靈魂
世上最昂貴的東西是什麼呢？不是影星伊莉沙伯泰勒手上的鑽戒，而是人的靈魂。
人是很脆弱的，許多意外事件的發生，非我們所能預料。有一位作家，他的未婚妻在出門前，還與他通過電話。誰知，她出門後不久，當電話鈴再度響起時，居然是她發生車禍的消息。接下來一通電話，就是告知自此天人永隔了……..
另一位弟兄在醫院裡，正想向一位剛要出院的八十老翁傳福音，但看到老人高興地說：「外面見，外面見。」就不便開口了。沒想到，老人一走到醫院大門口就跌倒，並一跌不起了。這位弟兄深深後悔沒有及時向他傳福音。所以我們「務要傳道，無論得時不得時……」(提後4:2)
3. 愛心
愛是天上永恆的恩賜，耶穌賜我們一條新命令，就是要我們「彼此相愛」。有一次，一位西班牙朋友教她的鄰居一位太太煮菜，告訴她用多少杯這個，加上多少湯匙那個，然後煮多少時間。最後，他說：「假使你希望這道菜真正好吃，一定要再加些優雅。」所謂加一些優雅的氣氛，就是加一些愛！
這說法可以應用於我們所從事的任何事，憑智慧與常識做事，固然可佩，然而生活真正的甘美，必須帶一點優雅的氣息──愛。
現在，我們有各種機會學習到做各樣事的方法，無論做什麼事，都有指南或入門書，這些指導也的確很有用，可是除非你把愛心注入到裡面，就不會有人生的芬芳。
讓我們無論做什麼事，都加一些愛。有愛，才有成長；有愛，才有活力，生命也因愛而豐富。