經常保持快樂的人，免疫系統比較強壯，身體比較健康，創意能力比較強，比較敢嘗試新的事物，人際關係比較好。盡量經營快樂的心情，益處多多。
可惜，憂慮是快樂的頭號殺手。人生重擔一壓心頭，焦慮、緊張、壓力、煩惱一罩上心房，就把快樂的天使驅逐心房外。我們的五官一察覺到周圍的人事物對我構成威脅，松果體受到刺激，引發一連串的生理反應，來應付眼前危機，心跳加快，腎上腺素分泌增加，給我們額外的精力作適當反應。此時，中腦被松果體所送出的大量緊張信號所挾持，大腦的腦前庭無法清晰思考，不可能有創意能力，也不可能有閒情逸致去嘗試新事物。更糟糕的是，長期的憂慮緊張，使大量腎上腺素在體內停留太久，降低了免疫系統的功能，損毀了健康。
可見，學會靠信仰的力量，將人生重擔卸下給神，是一項重要的操練。聖經應許天父必看顧祂的兒女，畢竟將重擔卸給神是我們基督徒的特權。
當我寫這篇文章時，我一生最大的重擔正壓在我心坎上。一月2日我打了911電話，叫了救護車，將師母送進了San Dimas Community Hospital。她因為呼吸困難，十幾天無法躺下睡覺。經醫生開了氣喘藥，幾天服用仍未見改善，只好送進急診室。照了X光，醫生說，肺和心臟有許多積水。打了利尿劑，排出二公升尿。兩天後從背後肋下插管，左右胸腔各引出1.2, 1.1公升的液體(淡紅血水)，再經斷層掃瞄及病理檢查，證實癌細胞已傳染到胸腔及肺。半年前動手術切除子宮及卵巢，再經四個月化療，我們以為已經控制了癌細胞。Samant醫生說：「來日不多，盡量使她快樂。」這幾句話加上癌細胞擴散的消息，就像撒下一張焦慮的網，陡然就激起了松果體巨大的情緒反應──悲傷、絕望、憂愁瞬間籠罩，情不自禁，大哭一場。人生數十年歷練，就算這一次的重擔壓力最大，所引發的情緒波浪長達一星期。幾天之內荷爾蒙失衡，睡眠很淺，腰背開始酸痛。
女兒及女婿和飛揚同工給了我許多支持，幫忙準備飲食及醫療細節。我也禱告神，一再提醒自己，天上的父神必然親自看顧，祂的眼目必然保守，施恩給服事祂四十一年的師母。我開口讚美耶穌基督的醫治大能，我想念耶和華的慈愛永遠長存，我求告亞伯拉罕、以撒、雅各的神，施行憐憫的神蹟，我祈求救主賜下平安，我仰望主幫助我卸下重擔。這些屬靈的操練我實踐了，再加上每天找卅分鐘到公園跑跑步，轉移注意力，松果體所激發的情緒氾濫，終於逐漸平靜下來。
這過程最主要的力量，是來自信仰這位全智、全能、全愛的神，信靠祂對師母有最好安排。有一位神可以信靠，真是何等有福啊！當然，平常多交幾位好朋友，患難時可以享有行動支援，和情感上的支持，也是卸下重擔的主要技巧。
讀者們在平時多練習這些技巧，碰到人生較大風浪來襲時，就能應付得老練純熟，享有平安、寧靜。