「天地萬物都造齊了。到第七日，神造物的工已經完畢，就在第七日歇了祂一切的工，安息了。神賜福給第七日，定為聖日，因為在這日神歇了祂一切創造的工，就安息了。」（創2:1-3）
過勞緊張，付代價
根據聖經記載，耶和華神用能力創造大地，用智慧建立世界，用聰明鋪張穹蒼。律法時代，神要求人守安息日，在這天什麼工都不可作，是為了使人安靜在神面前敬拜和讚美祂，並思念祂的愛，不要忘記神在人身上的作為，從而使人對神產生真心的順服和敬畏，心靈得著安息。
現代人生活緊張，食無定時，睡眠不足，缺乏運動，加上工作、學業或人際關係的壓力大，導致身體出現各種問題，有的患了不同程度的心理疾病，有的不幸走上不歸路。早前美國手機保安技術公司公司KISI 就公佈了2020年「最過勞城市」排行榜，結果香港「榮登」榜首。
面對生活的種種壓力和人生挑戰，別說是社會大眾，就是信徒在工作與事奉之間也難以取得平衡，因而產生各種張力。有一位劉姊妹在公司任職會計，平日不但要應付繁重的工作量，晚間要進修神學，還須在教會兼任執事、小組組長、主日學老師等事奉崗位。也許是長期的身心疲累，忽略了休息，她最終患上「過勞壓力抑鬱型胃痛」。
醫學、聖經，有明示
有醫學指出，當人體一直處於過勞或神經緊繃的狀態時，會造成免疫力下降，也使修復DNA的能力下降，導致罹癌風險提升。尤其是勞累會導致血液功能失常，促使淋巴系統調節代償，以致淋巴無限增生，造成淋巴瘤。除了淋巴瘤以外，肝癌、肺癌也會間接受過度勞累影響，使得肝病、肺病反覆發作、不斷加重，最終誘發癌症。
美國華盛頓大學曾對癌症病患進行過一項調查，發現有百分之六十的癌症患者，在確診癌症前的幾年，因過勞使得身心處於極度緊張、焦慮的狀態。我先生就是其中一個例子︰他生前在內地經營生意，經常要穿梭中港兩地。為了追逐金錢和名利，渾身像有使不完的勁，永遠都是精力充沛，除了工作，還是工作，因積勞成疾而患上癌病。三十九歲便撒手人寰的他，連殯儀館的人都說他死得可惜！
聖經說︰「你們要休息，要知道我是神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。（詩46:10）詩人在這裏不是鼓勵人要勤奮工作，而是提醒我們要休息。七天中有一天為安息日，是神要求信徒在這日分別為聖，專心敬拜神。
在這忙亂的世代，很多人都為個人目標忙碌，忽略了休息的重要性，結果錢財或名利是賺了，但健康可能失去了，救恩也沒得着。主耶穌說：「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有甚麼益處呢？人還能拿甚麼換生命呢？」（太16:26）換言之，人若得到世上的財富，卻不認識神，這就等於你有一張空頭支票，毫無價值可言。
善待自己，盡本分
休息本是人的基本需要。工作疲乏時，自然會放慢步伐；困倦時，自然會蠢蠢欲睡。想到神學家唐慕華說她享受休息時讀童書；基督徒作家滌然就喜歡玩拼圖，還規定自己寫多少字的文章之後，就能玩幾分鐘拼圖。
相較之下，我就是不懂得善待自己，任由泰山壓頂。由於九年來獨力照顧年老多病的母親，進出醫院成為家常便飯的生活模式，幾年前被診斷患了「身心症」。回想七年前的某一天，母親突然肚子劇痛，不久更出現呼吸困難症狀，叫了救護車送她入急症室。擾攘了大半天，直至深夜十二點做電腦掃瞄，醫生才發現大腸膿瘍和大腸穿孔，須做緊急手術。那時我整天滴水未進，卻不得不頂著刺骨的冷氣通宵守候在手術室門口。好不容易等到翌日上午八點半，看見護士推著擔架床出來，目睹躺在床上全身插滿喉管的母親，我眼前一黑，雙腳發軟，幾乎昏了過去……
連續十天，每天兩次前往醫院送食物和湯水給母親，並為她抹身和按摩四肢。常常強忍著自身的疲憊，從醫院回到家裡後，累得癱軟在床上。類似的經歷亦發生在三年前，近兩個月疲於奔命往返醫院，總覺得自己快要撐不下去了。為此我向一位好友傾訴，她知道我的苦況後，便提醒我「要先照顧好自己，才有能力照顧母親。」並建議我隔天去一次醫院便可，不要天天舟車勞頓，讓自己有喘息的空間。就這樣，我靠着神的恩典及好友的打氣，熬過了非常時期。
當事過境遷，我認知到休息就是知道自己的能力有限，知道成事在神，深信掌管萬物及生命的主與我同在，而我需要學習的就是盡力作好本分，把重擔交託予神。只要來到祂面前，身心休息，安靜等候，才能重新得力。就像樂譜的休止符，到了一個階段，停下來，然後開始另一段更精彩的樂章。最近獲頒「護老者嘉許獎」，心中得著安慰，這說明了經過適當休息後，重新上路所得的結果，也成為往後自我的提醒 。
保護身子，榮耀神
我們的身體是神所創造的，是神所珍視的。若不好好地愛惜和保護自己的身體，讓其得到適當的休息和滋潤，便虧欠了神的榮耀。正如聖經所說︰「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的。並且你們不是自己的人，因為你們是重價買來的，所以要在你們的身子上榮耀神。」（林前6:19-20）
「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裏來，我就使你們得安息。」（太11:28）這是主耶穌對我們的呼喚，也是祂的應許。願我們享受勞碌得來的好處之餘，且把憂慮和重擔卸下，重新調整生活的步伐和工作壓力，讓身心靈休息得力，然後重新上路。
(作者為自由撰稿人，先後有百篇以上文章在基督教雜誌和網路發表，共獲數個徵文獎，著有《笑看苦瓜人生》一書。)