生氣動怒，可以引發肝胃不適、心臟病、高血壓、中風等許多疾病，尤其是越來越多的癌症。生氣的表現形式各異，有的怒髮衝冠，狂叫亂吼；有的怒尚可遏，徐緩釋放；也有的怒容滿面，卻不發作，遷怒於腹；還有的怒火中燒，卻形色自若，忍辱負怒。人們通常以為：大發雷霆，一洩為快，比鬱鬱寡歡要好一點，其實並非如此。醫學研究表明，不論是暴跳如雷，還是強咽怒焰，大腦都會產生某種激素，使心跳加快，內臟血管收縮，血壓攀升，血糖增高。也就是說，咆噪怒哮與忍氣吞聲，同樣的有害。
少生氣難
人人都曉得應該少生氣，可是說之容易做之難，很難置身度外。這社會的天災人禍頻頻，爾虞吾詐處處，經濟不景氣，競爭卻不減，哪裏令人順暢舒展呢？更何況人人心底皆有一盞貪婪自私的「長冥燈」，不滿足的慾望，不願被人或法律約束，就生出諸多的不服氣和慍怒來。
甭說怨天尤人了，光跟自己嘔氣就夠受的﹕「為何如此無能，趕不上人家？」此外又有憤世嫉俗的「長燃火」：「憑啥他人恁地走運蒙福，我這般背時倒霉﹖」斯燈斯火，怎麼叫人平靜氣和呢？
聖經告訴我們:「扭鼻子必出血，照樣，激動怒氣必起爭端。」（箴30:33）；「當止住怒氣，離開忿怒，不要心懷不平，以致作惡」（詩37:8）。但在盛怒之下仍能忍俊得住，確非易事，須先攻克己身，叫身服我才行。
健康地消怒
保羅曾說：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落」（弗4:26）。顯而易見，造物主賦予人以七情六慾，准許人有一定的負面情緒，但須以正常的途徑渲洩，以健康的形式表達，因為「凡向弟兄動怒的，難免受審判」（太5:22）。上帝「願男人無忿怒，無爭辯，舉起聖潔的手，隨處禱告」（提前2:8）。
故面對不遂意的事，都先不急於作反應，讓內心盡量迅速靜息下來，默默向神求訴，斥退怒潮，彌平憤懣。將難處交給主，一無掛慮，凡事藉著禱告、祈求和感謝，將所需要的告訴主，祂所賜出人意料的平安，必保守我們的心懷意念。於是漸漸消怒，人事隨之而安。
知足可免慮
預防勝於治療，將怒火滅於星星之際，便無燎原之患。然而，怎樣才能如此呢？
知足感恩，就會常常喜樂。想想我們的一切，包括最珍貴的生命，都是上帝所賜給的，就該滿有感激讚美之情，忿怒便無可乘之隙。神給每個人的份不一樣，高度公平，給了此就不給彼。人應老老實實地守住自己當得的那杯，不攀比，更不貪戀覬覦，只要有衣有食，就當知足。
神的恩典夠用，學會凡事謝恩，不為明天憂慮。人類較其它動物聰明之處，是不管怎麼餓也不喫掉種子糧；而較其它動物愚昧之處，是既備了種子，卻仍為來年擔憂。
豁達可延年
謙卑寬容，便能心安氣和，少生煩懣。不自誇，不張狂，不怕被人輕視，只在乎神的看重。若對照耶穌的榜樣，皆自慚形穢，何以再去計算人家的惡呢？人均有罪，程度不一，要多多原宥包容人。耶穌都能求天父赦免釘死祂的劊子手，人世間還有什麼芥蒂難以化解嗎？
要多加體恤諒解事理，既然發生了，背後自有其理。人只管以良知慈悲處之，順從神意。縱使蒙受不公，被人誤解，也安然不慍，堅信「伸冤在我，我必報應」的神定能改變拯救。這樣，便可豁達開朗，笑渡人生，益壽延年。