Author Archive: 李潘燕

憂心忡忡，使人百病叢生。放鬆心情，使人得享長壽。 那是星期一的上午，週末結束了。刺耳的鬧鐘大響，一下子把你帶回現實的世界。首先是起床的掙扎，接著是趕緊準備好去上課或工作，免得遲到。 你的一星期也是這樣開始的嗎？或許比起你天天所要面臨的壓力，這還不算什麼呢！ 我們活在一個緊張而充滿了各種憂慮的世界──來自學校、工作、家庭、財務、和社交的壓力。很少人會毫無憂慮。 憂慮或焦慮在現代的社會裡是很普遍的問題，它甚至嚴重到威脅我們的壽命。有些人也許表面上顯得很堅強，似乎沒什麼問題困擾他們，其實只是用阿司匹林或酒精來麻木自己的憂慮和焦躁而已。然而，這是無法解決問題的，他們的憂心會以其他面目出現。 焦慮的併發症 喬治低沉傷心或憂心忡忡時，就會退縮到一邊。蘇珊以滔滔不絕的講話來掩飾她的焦慮。比爾不斷地抽煙來逃避他的問題。赫瑞覺得受威脅時就會攻擊人。傑克會支使人。喬依則採取拖延戰術。丹尼士不斷地埋怨。喬恩則猛吃。弗瑞酗酒，湯姆變成工作狂，而法蘭克則嗜賭如命──這些人都是由於無法舒解他們的焦慮。 焦慮也會表現在身體方面。口吃，下腹疼痛，高血壓，痙攣，過敏，胃潰瘍，胃緊縮，神經性頭痛──這些都是醫生們診斷為焦慮和憂心的症狀。 是的，焦慮遲早會吞噬掉我們，如果我們不說出我們的憂慮，它就會以不同的症狀出現。 聖經中的箴言指出：「放鬆的心情，可使人長壽。」註1 耶穌說：「不要為吃喝和衣裳憂慮，也不要為明天憂慮，一天的難處一天當就夠了。」註2 保羅則寫道：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神，神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」註3 解憂的三妙招 然而，知道神的平安，和經驗神的平安卻是兩回事。首先，你要能夠看見並承認自己的恐懼，然後面對它、解決它，學習交付並信託給神，而且不再讓它困擾自己。 憂慮有許多不同的原因，下列告訴我們一些主要的原因，並提供一些勝過憂慮的秘訣。 一、如果這焦慮是由於環境的艱困，或工作的繁重而來，我發現把所有的憂慮，擔心，和責任寫在一張紙上，是很有幫助的，我的憂慮因此減輕了不少。接著，我把事情的優先次序排列好，把不重要的剔除掉。然後，把我能做的事做好，至於那些我無法掌控的事，我就學習去接受它，不再去瞎操心。 二、如果問題是來自內在壓抑的感覺，諸如懷恨、受傷害、憤怒、內疚或傷心。你需要去認知這些感覺，並以健康的方式表達出來。如果你心裡孕育怨恨，你必須去與對方和好，並努力學習饒恕。註4 某些感覺可以向值得信任的朋友傾訴。然而，如果因未解決的過去經驗，形成壓抑的負面情緒，以致造成憂心 和焦慮的根源，也許尋求專業的基督徒輔導會有幫助。 有時你可以開車出去，把車窗關住，假設對方就在那兒，將你的怒氣或受傷的感覺都向他發洩出來。或回到臥 房大哭一場，或將你一切的感覺都寫出來，像大衛在詩篇裡一樣。這些方法有時蠻有幫助。 一天夜晚我十分憂心，無法入眠。就爬起來，寫一封信給神，將我所有的感覺與祂分享。半個鐘頭之內，心裡 就大得釋放了。然後，我把所寫的唸給神聽，唸完後，將它撕毀，回到床上立刻睡著了。 當你感覺憂心焦慮或有壓力時，好好的做些激烈運動也有幫助。 三、如果你的憂慮來自情感或靈性方面的不滿足，你可以藉著與神與人建立更親密的關係來補救。這兩者對無憂無慮，充滿活力的生活是十分重要的。參加教會團契，結交一些知心朋友，可以互相傾訴內心的感覺，會對此大有助益。當你向別人或向神敞開，感受到他們的愛和接納，你的感覺就會漸漸從恐懼、內疚、憤怒、無力、焦慮和憂心，轉變成盼望、自信、平安和愛了。 使徒約翰在聖經裡寫道：「愛裡沒有懼怕。」註5 所以，我們不但要求神幫助我們克服懼怕，而且以愛充滿我們，為我們的憂慮對症下藥，並帶領我們得到適切 的幫助。 我們愈學會愛神和信賴神，我們對人和對環境的懼怕愈減低。這雖不容易做到，卻是千真萬確的。每一天我都 祈禱，並將自己的生命交託給神。 潘尼的再生緣 一九二九年，實業界鉅子潘尼(J.C.Penney) 因著嚴重的焦慮症住在醫院裡（整個公司的營運和財務責任壓得他喘不過氣來）。一天晚上，他感覺自己的生命似乎到了盡頭，就寫了告別信給他的妻子和兒子。 不料他又渡過了一夜，次日早晨聽見教堂裡的詩歌，被吸引而走進去，一群人在唱「天父必看顧你」，接著是讀經和祈禱。 潘尼先生說：「忽然神蹟發生了，我無從解釋。我好像從暗無天日的地牢被提昇到溫馨燦爛的陽光下，覺得自己似乎從地獄升到天堂，感受到神巨大無比的能力。」 「我終於瞭解到，一切的問題都出在自己身上，我也知道愛我的神要幫助我。從那日起，我再也不憂慮了。我生命中最戲劇性，最輝煌燦爛的時刻，就是那天早晨在醫院的教堂所經歷的。」註6 上帝的應許福 焦慮和憂心的原因，經常來自我們自己的內心，外在的環境只不過是它的引爆點而已。唯一的方法是承認它，並尋求解決之道，我們就可以將一切的憂慮完全卸給神，並經驗祂所賜的平安。 不論你是立刻感受到平安，或過一段時間才獲得，都無關緊要。最重要的是，切記神是隨時樂意幫助你的。只要我們願意回應祂的愛，並給祂機會，祂的慈愛和能力永不改變，且永遠有效。在我們被憂慮和受傷情緒的烏雲籠罩，而向祂求助時，我們會發現祂正在等待我們呢！ 「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」（彼前5：7）…
Read more

形像認同─一股塑造人生的巨大力量。 十萬人集體替模範父母畫像，這超級父母該是怎樣的英雄巾幗？一位英國的行為科學家兼作家赫茲博士(Dr.R.F.Hertz)作了一項饒富趣味的研究，他發出十萬份問卷給來自廿四個不同國家，八至十四歲各階層的孩童，要他們選出十項希望父母們遵循的法則。 傑出父母的畫像 這個問卷調查所得的結果，普天下做父母的都應密切注意。以下十項是大部份孩童所選出的： 1.不要在兒女面前吵架。 2.對每一個兒女一視同仁，絕不偏心。 3.絕不向兒女說謊。 4.父母之間必須互相寬容。 5.父母必須與兒女建立朋友關係。 6.歡迎你的孩子帶朋友回家。 7.請回答你孩子的問題。 8.不要在鄰居孩子面前斥責或處罰你的兒女。 9.多看你孩子的優點，少挑剔他的缺點。 10.情緒穩定，堅持對兒女的愛。 這十項品質堪稱孩子們心目中「模範父母」的形像，天下為人父母的，一定很希望自己擁有這樣的品質。你把它記在心裡，常常想到它，時刻提醒自己，說話向它認同，行動向它認同。久而久之，你就會愈來愈接近「模範父母」了。 形像認同的塑成力量 一個人在孩童時代所羨慕，所夢想的，會漸漸進入他的潛意識裡，導引他人生的方向。他的求學過程、他的思想、他的行動、甚至從事的職業，都會朝這方向努力，終究他就會成為那樣的人。 小華高中時的物理老師，是一位很有創意的科學家。在課堂上不斷的啟發學生，鼓勵他們作各種嘗試和實驗，使學生對科學產生了濃厚的興趣。小華在幾次物理實驗中有美好的成果，對科學便愈發入迷了，所以他立志將來一定要成為一個科學家。 小明的姑姑是個作家，會寫很優美動人的散文，又會寫情節精彩曲折的小說。小明從小讀姑姑的作品，總是十分入神且著迷，甚至廢寢忘食，養成她從小對文學的喜好和敏銳的觀察力。長大後，很自然地她便選讀文學系，夢想自己將來也能成為一位作家。 小強住在高級住宅區，他家的右鄰有一棟豪華的宅第，屋主是一位企業家，事業十分成功。小強偶而去他們家做客，看見屋內的裝潢佈置美侖美奐，令人心曠神怡。鄰居伯伯出入都坐豪華轎車，生活舒適優裕。小強看在眼裡，心裡十分羨慕，盼望有一天，自己也能成為一個成功的企業家。 從前羨慕當個科學家的中學生，現在當了科學教授。現在崇拜作家的小學生，將來也有機會成為文學家。當代的企業家，創業的心志是當年從成功商人所激發來的靈感。形像認同有如此巨大的塑成力。 向基督認同的感化力 既然，一個人對某種形像認同，人格便往那個方向移動，至終成為符合那形像的人。做父母，有這傑出父母十要可茲遵循。身為基督徒，我們應向什麼形像認同呢？馬太五章1-12節列舉了天國子民的八項心靈品質，閱讀它、默想它、愛慕它，我們的人格就潛移默化。加拉太五章22-23節條列了基督徒九種行為楷模，認同它、思念它、羨慕它，我們的行為就逐漸變化。 耶穌在世時，祂的無瑕品德、祂的卓越教訓、祂的超絕言行，都是無以倫比的絕佳形像，是我們的最佳典範。我們要勤讀祂的話，並存記在心，仔細默想、咀嚼，並實踐在生活中。讓這些美好的形像深植在內心深處，再造我們的潛意識，更新我們的生命。 思想向基督認同，行為向基督認同，反應向基督認同，久而久之，我們便會經歷脫胎換骨的蛻變。

昨夜，風雪將它壓彎脊背；今日，它仍屹立於天地間。 睜開我們的眼睛，用敏銳的心靈去捕捉，必然會驚訝地發現，在大自然的千變萬化中，在周遭的人事物裡，神都不斷地對我們說話。人生的每一階段、每一境遇，都有許多功課可以學習。 從萬物欣欣向榮的春天，我們看見生命的光采和盼望。從嚴寒蕭瑟的冬天，我們領會生命的沉靜安息。在家人的相處互動中，我們學習愛心和體諒。在教會的配搭服事中，我們學習謙卑和尊重別人。在順境裡，我們學習珍惜和感恩；在逆境裡，我們學習順服和信靠。 一篇文章的啟示 最近讀到一篇短文，引發我許多的感悟。該文作者在結婚卅三年後，先生因飛機失事而驟然去世。孀居的她，心情總是憂傷低沉。沒想到一棵小小的李樹，卻帶給她莫大的啟示和安慰，使她心靈恢復活力，走出沮喪，尋回寧靜與安息。 幾年前，他們夫婦一起選購了一棵小李樹，栽種在前院裡。它一天天地成長茁壯，夏天過去後，秋涼漸深，嚴寒的冬天終於來了。 有一天，風雪交加，瞬間大地鋪滿了一片銀白色。第二天早晨風雪停了，她巡視庭院，看見那棵小李樹被冰雪壓得彎曲下垂，樹枝幾乎碰到地面。隔天，她再巡視窗外的景象。她很驚訝地看見那株小李樹，已奮力恢復它的挺拔英姿，無視昨夜壓迫它的凌厲風雪，仍屹立在天地之間。 在天寒地凍的日子裡，她不斷地訝異於小李樹的堅忍與強韌。春天悄悄地來了，它完全回復了它的英挺。這株小樹所帶來的信息，給予她寶貴的啟發：它懂得如何放鬆，在嚴冬冰雪的覆蓋重壓下，它讓自己下垂彎曲，只是耐心地等候陽光的重現，來融化它身上的冰雪。 一年年過去了，這棵樹長得又高又挺，每年春天都開滿了芬芳美麗的李花，並結出甜美的果子讓人享用。在她丈夫去世後的痛苦低沉日子裡，她總是掙扎著尋求答案和安慰，極力想掙脫身上的冰雪，卻毫無效果。那棵小李樹，及時帶給她感悟，從它的堅忍與耐力得著了啟發。她就勉勵自己要學習忍耐，保持內心的寧靜，讓時間來作醫治的工作，直到內心的春陽再現。 等待春天 神透過一棵小李樹向孀居的作者說話，祂也透過這一篇短文向我說話：生命是極強韌的，逆境來臨時，我們即使被壓彎曲，只要耐心地等待恩典的春天再現，神必能復甦我們生命的樂章，再奏出悠揚的旋律，迴盪於天地之間。 神未曾應許天色常藍，人生的路途花香常漫。在逆境時，讓我們不要怨天尤人，也不要質疑神的愛，而是相信神有祂的美意、計劃和祂的時間表。我們若能忍耐到底，必能得勝一切的艱難和試煉。主耶穌親自應許我們：「在世上你們有苦難，但你們可以放心，我已經勝了世界。」(約16:33) 保羅也在聖經上勉勵我們：「在指望中要喜樂，在患難中要忍耐，禱告要恆切。」(羅12:12) 「我們這至暫至輕的苦楚，要為我們成就極重無比永遠的榮耀。」（林後4:17） 你也想擁有這笑看風雨，隨遇而安的生命力嗎？何妨在庭院裡種一棵小李樹！